Cspsule in Your Coffee

     早饭：一个鲜虾沙拉餐包
     上午：没吃
     午饭：几口炒饭+几口乌冬面+一杯奶茶
     下午：没吃
     晚饭：没吃
     去浦东和熊熊肉子一起逛街，自行决定提前第三阶段=。=果然我是三分钟热度的笨蛋。

     中午喝了不少水，撑到晚上，思考要不要咬一口士力架中……

     决定明天早上开始和蜂蜜水啦～第三阶段我来啦！

　　第二阶段，第七天
　　4月16日，星期四
　　早饭：没吃
　　上午：没吃
　　午饭：没吃
　　下午：一根香蕉+四片消化饼干
　　晚饭：一根香蕉+两片消化饼干
　　我的天哪……昨天的宵夜今天还在折磨我，到现在都没有消化掉。老天爷都惩罚我……我错了，我不敢吃宵夜了，让我顺利地把肚子里的东西转化掉吧～～～要不我就要提前进入第三阶段了=。=

　　早饭：没吃
　　上午：一根香蕉
　　午饭：半个木瓜（约200G）
　　下午：没吃
　　晚饭：没吃
　　宵夜：茄子、刀豆、粉丝、牛肉、山药汤、肥肠、木瓜各一些
　　晚上乱民们去上戏看小罗回课，结果从5点半左右看到9点多，人家一边上课我肚子一边叫=。=所以我又自然而然地暴了……

     琳琳周小姐北京归来，除了对篮球男的YY之外还带了不少礼物～铁皮青蛙、交通卡贴、表情粘纸和好多乱民专享火柴。我们在看回课的时候偷偷在角落拿铁皮青蛙和铁皮老鼠赛跑来着哇哈哈～

     晚上回来吹了凉风，加上一点罪恶感=。=极度想吐，感觉吃下去的东西全都堵在胃里翻江倒海……想想一个礼拜之后胃也不能适应这样吃了东西了吧。第二阶段后两天我估计我不会很严格执行了，当然还是吃蔬菜水果，但是量会增加一些吧。

     早饭：睡
     上午：没吃
     午饭：一个苹果
     下午：一个猕猴桃
     晚饭：一根香蕉
     因为昨天暴了宵夜，今天早上好饱……肚子也凸出来了=。=体重明显反弹2J啊～～郁闷……

     其实水果真的好好吃……时常加一点蔬菜和肉类，我甚至觉得我可以以水果为生了～让我住到亚马逊丛林渺无人烟的地方去吧～～～

 

　　早饭：睡
　　上午：半个梨
　　午饭：45G笋尖过水
　　下午：另外半个梨
　　晚饭：45G笋尖过水
　　宵夜：暴了……西芹、百合、菌菇、扇贝、土豆、刀豆、玉米、蛋黄、鱼、肉、大肠、啤酒各一些
　　晚上去看短剧专场，完了被拉去吃宵夜=。=百般摧残之下我暴了……
　　我可耻，我该打，我对不起党对不起人民对不起自己，本打算第五天断食补救，想想还要排练，就改为三个水果吧。21天毕竟是会伤身体的，坚持完这次，不要再暴，以后就采用长期调整的办法了。
　　但是也发现……现在吃得不多就撑住了，说明食量变小了，得到调整了，好。

     看到很多老人，很开心。暴是暴了，也是很开心的。很喜欢今天的宵夜聚会和半夜红色的天空。机会不多了。

　　早饭：依旧是睡过去了。。。
　　上午：没吃
　　午饭：一根香蕉
　　下午：一个梨+随意局部运动半小时
　　晚饭：65G金针菇过水+VC咀嚼片一片
　　第二阶段之后对饮食安排的习惯程度是越来越顺了，小小愉悦一下～
　　昨天从亲爱的统筹拿了塑料的一次性杯子回来，想作为过水工具，结果4次之后吃的时候还是感觉吃进好多油油，隐约还有点点辣味……罪恶啊！考虑下不买熟食改烫生菜吧。话说金针菇居然吃了一个多小时……在六天前真是不可想象的事情。
　　下午在电脑前坐着，手空出来了，就随意做了些局部运动，比如拍打按摩我的肌肉腿啦，运动大臂啦，举举矿泉水瓶啦，扭扭腰啦～计划等黄金周就开始做有氧操和跑步吧。
　　今天开始说什么也要早睡早起了！

　　早饭：睡过去！
　　上午：一根香蕉
　　午饭：十个海带结过水
　　下午：一跟香蕉
　　晚饭：五个海带结过水+VC咀嚼片一片+出行三个小时
　　中午准备吃海带结的时候发现找不到容器来过水，只好开了一杯酸奶，倒掉之后洗洗干净装了开水。浪费了，真不好。
　　海带结虽然过了水，但是没能过得很干净，还微微有些盐味辣味和油，差点就想拿纸巾擦擦了=。=明天继续改进。不过看到酸奶杯子里厚厚的油还是很欣慰～
　　开始吃饭这两天很容易饿，但是吃点点就很饱了，然后很快又饿了……继续调整！